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guia de ejercicios musculares

Guia de 10 ejercicios musculares para mantenerse en forma y tener mejor salud. Publicada por el Departamento de Salud Pública de California y la Red para una California Saludable.

10 Ejercicios para una mejor salud

Te recomiendo que hagas estos ejercicios 2 a 3 veces por semana, dejando por lo menos un día entre medio (primero consulta a tu médico para que te de el visto bueno). Comienza de a poco con el peso más bajo y ve aumentando a medida que te fortalezcas.

Maria José Hummel, MPH, MS
Nutricionista y educadora de salud

 

 


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